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午睡对健康有哪些影响?_健康频道_东方资讯

发表日期:2020-09-14 05:41  作者:admin  浏览:

领导这项研究的中国广州医科大学的哲潘博士指出:“研究结果表明,睡眠时间较短的人(尤其是30到45分钟以下的午睡时间)可能会改善夜间睡眠不足的人的心脏健康”。

根据他们的分析,他们研究了来自20多项研究的数据,共涉及313,651名参与者。研究人员得出结论,60分钟以上的午睡时间与患心血管疾病的概率增加34%,以及所有原因导致死亡的风险增加30%有关。然而,他们也发现,这些消极的发现不适用于每晚睡眠时间少于6小时的人。

但是为什么过度睡眠会损害健康呢?

在欧洲心脏病学会年会上发表的一项Meta分析表明,睡眠时间过长可能对每晚睡眠时间超过6小时的人的心血管健康有害。

这项研究的作者总结道:“如果你想午睡,我们的研究表明,把午睡时间控制在一个小时以下是最安全的。”

如果是这样的话,人们怎么才能弥补睡眠不足的问题呢?本周,一群研究人员在欧洲心脏病学会年会上发表了他们的研究结果,他们开始在大规模的元分析中探索这些问题。

为什么过度的睡眠可能会对健康产生负面影响,人们对此仍有疑问。一些研究将长时间小睡与更高程度的炎症联系在一起,68808港京图片图库,这种炎症会影响心脏健康和降低寿命。其他的研究也将其与高血压、糖尿病和一般的身体健康状况联系在一起。

无论是在周日午餐后打瞌睡,午餐时间不小心地眨眼,还是度假时打瞌睡,我们中的许多人都喜欢小睡,而午睡是世界上许多地方的常事。然而,人们早就知道睡得太多会产生负面的后果。别是,科学研究已经证明它对心血管健康是有害的。

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